🌙 Rêves menstruels & Lune Noire : Quand le Corps Nettoie l’Intérieur

Par Laelu — octobre 2025

Je suis une femme de la trentaine, et j’ai eu mes premières règles à 11 ans. Depuis, je vis au rythme de mes cycles. Le syndrome prémenstruel est très présent chez moi : humeur en berne, sommeil haché, insomnies récurrentes, hypersensibilité. J’ai longtemps cru que c’était « dans ma tête », jusqu’à ce que je comprenne que mon corps me parlait. Mais peu de réponses concrètes me venaient du monde médical — j’ai alors exploré les plantes, les rituels, la gemmothérapie. D’ailleurs, c’est dans une ferme agricole, en cueillant des bourgeons de framboisier au petit matin, que j’ai découvert la puissance végétale discrète dédiée aux femmes.

« Ce que tu ne comprends pas avec ta tête, ton corps te l’enseignera par le rêve. » — proverbe onirique

✨ La Sage en moi : histoire vraie d’un cycle vécu

Chaque mois, lorsque mes lunes reviennent, quelque chose se referme doucement en moi. Je sens une fatigue qui n’est pas simplement physique, mais existentielle. C’est comme si une partie de moi, lasse, réclamait le silence. C’est dans cette obscurité douce que mes rêves se modifient. Ils deviennent plus sombres, plus symboliques. Je rêve d’eau, de sang, de disparition. Et si tout cela n’était pas un bug hormonal, mais une sagesse ancestrale à l’œuvre ?

La Sage en moi, je l’ai rencontrée pour la première fois dans un rêve justement. Elle ne parlait pas. Elle me regardait simplement. Son regard me disait : « Écoute. » Depuis, je tente d’écouter — non pas avec mes oreilles, mais avec mon corps. Cette phase menstruelle est un appel au retour, au repli, à la décantation. Et mes rêves, aussi étranges soient-ils, m’aident à comprendre ce qui se passe au fond.

🌙 Quand le corps saigne, le rêve devient miroir

Les scientifiques eux-mêmes commencent à le reconnaître : le sommeil et les rêves changent pendant les règles. Le taux de progestérone chute, le sommeil devient plus léger, les réveils nocturnes plus fréquents… et avec eux, une mémoire accrue de nos songes. Or, ce que l’on appelle parfois « cauchemars » en période de règles sont souvent des rêves intenses, remuants, certes, mais porteurs de messages. Le corps se nettoie — l’inconscient aussi.

Rêver de sang, d’eau, de serpents, de mort symbolique : ce sont des images classiques en période de lune noire. Elles ne sont pas à craindre. Elles parlent de transformation, de renouveau, de deuils à faire, d’émotions à transmuter. Parfois, ces rêves nous montrent ce que nous n’avons pas osé ressentir pleinement. Ils nous rendent plus lucides. Ils sont les alliés de notre nettoyage intérieur.

🌌 Rituel de lune noire & soutiens naturels

Pour traverser cette phase avec douceur, j’ai mis en place quelques rituels simples, mais puissants. Le soir, je m’accorde un bain tiède aux plantes (lavande, achillée ou camomille). Je tamise la lumière, j’ajoute quelques sels et je respire. Je laisse couler. Après le bain, je m’enveloppe dans des vêtements doux, je me fais une tisane. Et j’écris mes rêves. Même s’ils n’ont ni queue ni tête. J’écris pour déposer, pas pour comprendre. Mon inconscient se sent écouté. Et il me le rend.

🖋️ D’ailleurs, si tu veux commencer, tu peux utiliser mon carnet de rêves imprimable. Il est gratuit et conçu pour accueillir ce que la nuit t’offre, sans jugement, sans structure rigide. Juste de la place pour accueillir. Tu peux le télécharger ici.

💧 Un autre allié naturel m’accompagne : le complexe Gemmo Cycle des Laboratoires Biogemm, à base de bourgeons de chêne, de cassis et de framboisier. C’est un élixir doux qui aide à apaiser les troubles du cycle, soutenir le corps et retrouver une harmonie intérieure. Je l’utilise comme un compagnon de lune — pour traverser ces phases où le corps parle plus fort, et où les rêves deviennent plus profonds. ✨ Si tu veux découvrir comment je l’intègre à mes rituels oniriques et ce que la gemmothérapie peut réellement apporter, je t’en parle dans cet article dédié à Gemmo Cycle 🌿.

🔮 Symboles fréquents dans les rêves menstruels

☁️ Conclusion

Rêver pendant ses règles, ce n’est pas « être déréglée ». C’est vivre un processus profond, biologique et symbolique, où ton corps et ton inconscient s’accordent pour faire de la place. La Lune Noire t’invite à ralentir, à écouter, à accueillir les parts de toi qui murmurent dans le silence. Les rêves ne mentent pas — ils montrent. Et les écrire, les embrasser, c’est déjà se guérir un peu.

💫 Tu peux poursuivre ce voyage en lisant l’article 🌒 Phase folliculaire : sommeil serein, rêves en sourdine.